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Arbeitsblockaden erfolgreich überwinden. Schluss mit Aufschieben, Verzetteln, Verplanen!
Aufgaben, die wir nicht so gerne erledigen, schieben wir vor uns her. Schon der Gedanke daran belastet uns. Erst wenn es gar nicht mehr anders geht, raffen wir uns endlich auf und merken dann, dass alles nur halb so schlimm war. Hätten wir die Sache doch nur gleich in Angriff genommen anstatt uns unnötig lange damit herum zu quälen!
Doch jetzt ist Schluss mit dem Aufschieben! Wer bereit ist, den eigenen Arbeitsstil anhand dieses Ratgebers grundlegend zu überprüfen, kann leichte und mittelschwere Arbeitsblockaden dauerhaft überwinden. Ein Schlüsselbegriff ist dabei die "Arbeitsstruktur". Wenn nämlich Arbeitsabläufe zeitlich und inhaltlich kaum gegliedert sind, besteht die Gefahr sich zu verzetteln und die Motivation zu verlieren. So leiden besonders häufig Freiberufler und Studenten unter Arbeitsstörungen. Die Ursache für Arbeitsunlust und Vermeidungsverhalten liegt oft auch darin, dass zu wenig Pausen und Belohnungen eingeplant werden.
Die innere Auflehnung gegen die Arbeit zeigt sich am deutlichsten, wenn bereits das Beginnen zur Qual wird. Hier bietet Claudia Guderian nicht nur eine einzige Standardlösung an, sondern beeindruckt durch eine Vielfalt an Lösungsvorschlägen. Um den "Anfangsknoten" zu lösen, bewährt sich z. B. ein Anfangsritual, das individuell ganz unterschiedlich aussehen kann. Es kommt darauf an, ablenkende und düstere Gedanken durch Selbstermutigung zu ersetzen und Störungen von außen nicht zuzulassen.
Da Menschen oft erst dann Hilfe suchen, wenn es wirklich brennt, widmet die Autorin gleich das erste Kapitel den Nofallmaßnahmen für Projekte, die zu scheitern drohen. In solchen Fällen kann dieses Buch durchaus ein Rettungsanker sein. Noch wichtiger aber ist, dass man damit lernt, wieder effizient und mit Freude zu arbeiten. --Stephan Schmidt
¤ Arbeitsblockaden erfolgreich überwinden. Schluss mit Aufschieben, Verzetteln, Verplanen!
¤ von Claudia Guderian
¤ Verlag: Moderne Verlagsges. Mvg
¤ Broschiert
¤ 224 Seiten
¤ Maße 12,4 × 18,6 × 1,6 cm
¤ Auflage 1, Januar 2008
Preis 8,90 € (Stand 2010-10-08 00:31 - Einzelheiten)
gebraucht ab: 7,99 €
Das sagen andere Kunden über "Arbeitsblockaden erfolgreich überwinden. Schluss mit Aufschieben, Verzetteln, Verplanen!"
Das Buch ist einfach und gut verständlich geschrieben, es beinhaltet viele kleine Tests, um sich selbst ein zuschätzen, bzw. seine eigenen Merkamle zu erkennen und diese, wenn sie nicht förderlich sind zu verändern. Ich habe das Buch recht schnell durch gelesen und mir den einen oder auch anderen Ratschlag angenommen. Das Preisleistungsverhältnis ist wirklich gut.
geschrieben von DerLeser am 15.12.2009
Als bekennende ADS-lerin habe ich schon diverse Bücher und Tipps zum Thema Aufschieberitis (Prokrastination) gelesen und verschenkt, aber keines hat mich so überzeugt wie der Ratgeber von Claudia Guderian.
Durch die gut zu lesenden Ideen kommt keine Langeweile auf, und ganz besonders genial finde ich die verschiedenen Testbögen, mittels derer man seinen ganz persönlichen "Aufschiebe-Typus" treffend ermitteln kann.
Aufgrund dieser Selektion bietet die Autorin für die verschiedenen Typen detaillierte Vorgehensweisen an.
Man muss keine aufwändigen Pläne erstellen, bekommt kein schlechtes Gewissen, sondern kann die Vorgaben wirklich leicht umsetzen und somit auch erfüllen.
Statt einer ellenlangen "to-do-Liste" schlägt sie z.B. vor, sich nicht mehr als 5 Dinge für den Tag vorzunehmen.
Und wenn man einmal mittendrin im Erledigen ist, muss man sich an Pausen halten, damit sich auf diese Weise eine durchführbare und dauerhafte Arbeitsmethode etablieren kann.
Sowohl für den Studenten, der mit der Selbst-Struktur Schwierigkeiten hat, als auch für die Hausfrau, die sich total verzettelt und abends restlos erledigt feststellen muss, dass sie wieder nur einen Teil des Pensums erledigen konnte, bietet dieser Ratgeber konkrete Hilfe beim Selbstmanagement.
Ich könnte mir auch vorstellen, dass Messies von diesem Buch profitieren.
Claudia Guderian geht freundlich-konsequent mit dem Leser um, und sie revidiert die landläufige Meinung, dass Aufschieberitis "einfach" eine Charakterschwäche ist, die nur faule Menschen trifft.
Meine Meinung ist also rundum positiv, und hier hätte ich gern statt 5 Sternen mehr gegeben.
Gut lesbar, leicht umzusetzen, problemlos ins Leben zu integrieren UND auch noch zum kleinen Preis, das ist eine gelungene Mischung!
geschrieben von Angelika am 22.10.2009
Wachsende Türme aus unerledigten Akten, immer wieder hinausgeschobene Abgabetermine, tausenderlei Arbeitsvorgänge, in denen man sich verzettelt, oder die Angst, im eigenen Chaos etwas Entscheidendes zu übersehen - Arbeitsblockaden haben viele Gesichter. Claudia Guderian bietet in diesem praxisnahen Arbeitsbuch schrittweise Anleitung, um Arbeitsblockaden ein für alle Mal zu überwinden und nicht mehr unnötig Zeit und Energie zu vergeuden.
Dieses Buch wird Ihr Leben nicht plötzlich verändern, aber es wird Ihnen Ideen geben, Ihren Arbeitsablauf so zu verändern, dass Sie auch endlich zu dem kommen, was Sie machen wollen (oder sollen).
Das Buch ist in 3 Teile aufgegliedert:
- 1. Hilfe, mein Projekt droht zu scheitern! - Notfallmaßnahmen
- 2. Optimieren Sie Ihre Arbeitsstruktur
- 3. Wenn Mitarbeiter oder Kollegen unter Arbeitsblockaden leiden
Einen Ratgeber zum Thema "Aufschieberitis" legt man sich in der Regel erst zu, wenn's "5 vor 12" ist (oder sogar noch später!). Und gerade hier ist dieses Buch eine Superhilfe, da es als erstes Sofortmaßnahmen anbietet, die schnell greifen und einem helfen können. Es benötigt keiner zeitaufwendigen, komplizierten Aktionen, sondern bietet sinnvolle Tipps und Tricks zum Weiter- und Andersmachen.
Zum Beispiel: wie kann ich den Teufelskreis der Aufschieberei und Verplanung durchbrechen und dauerhaft effizienter arbeiten. Was motiviert mich, wie strukturiere ich am sinnvollsten meine Arbeit und wie sorge ich dafür, dass das alles länger als nur ein paar Wochen vorhält.
Das Buch bringt eine echte Befreiung, ist praktisch und konkret geschrieben und daher relativ einfach durchzusetzen. Man mag nur wünschen und hoffen, dass der (spürbare) Erfolg in der Arbeitsweise noch eine ganze Weile anhält.
geschrieben von buchlemmi am 22.7.2009
Die vorgestellten Notfallmaßnahmen bieten eine gute Checkliste, die es lohnt durchzuarbeiten. Allein durch das Aufschreiben und Reflektieren wird sicher so mancher steckengebliebene Prozess wieder in Gang gesetzt und festgefahrene Steine kommen ins Rollen - ein erster Schritt ist getan. Man hat jedenfalls eine gute Selbsteinschätzung, wenn man die zahlreichen Fragebögen bearbeitet hat und weiß, wo man steht. Es werden zwar überwiegend bekannte Techniken vorgestellt, nur - man muss sie eben machen. Gut, wenn man dann doch noch einmal einen Hinweis bekommt und an Techniken erinnert wird, die in der aufsteigenden Panik in Vergessenheit gerieten. Dies sind ja bekanntlich oft die einfachen, grundlegenden Dinge oder das, was man sich selbst nicht gönnt, die kleine Pause zwischendurch, die Tasse Kaffee zum Entspannen. Hier gehören sie zum Programm.
Die Autorin nimmt nicht für sich in Anspruch, alle Probleme der Arbeitsblockierung mit ihrem Buch auf einfache schnelle Weise lösen zu können. Sie empfiehlt, gerade wenn wichtige Dinge immer wieder schief gehen, sich Hilfe zu suchen, eventuell auch von einem Profi. Aber nicht jedes Problem ist so gravierend und oft ist es so, dass einige nur gar nicht wissen, wie sie eine Aufgabe konsequent erfolgreich durchführen und zu einem Abschluss bringen können. Hier stellt die Autorin eine Fülle wertvoller Tipps und Methoden zur Verfügung.
Ein hilfreiches Buch, um die eigene Arbeitsstruktur und -organisation zu überarbeiten und zu überdenken. Es enthält viele Tabellen und Checklisten, die schnell und einfach in die Praxis umzusetzen sind, und das alles zu einem überaus günstigen Preis.
geschrieben von Media-Mania.de am 17.3.2008
Passiert es Ihnen auch, dass Sie eine Arbeit zu erledigen haben, aber dann nicht dazu kommen? Nicht etwa, weil gerade ein Notfall eingetreten ist, nein ... eigentlich wissen Sie gar nicht warum. Irgendwie haben sich immer andere Sachen dazwischengeschoben, oder die Konzentration blieb einfach nicht bei der Sache und man suchte nach anderweitiger Ablenkung - und findet diese dann auch leicht: ob in einem Spiel Solitäre am Computer, anderen zu erledigenden Tätigkeiten oder dem Fernseher. Nur zu der eigentlichen Sachen kommen Sie einfach nicht. Dann ist dieses Buch sicherlich hilfreich für Sie. Es wird Ihr Leben nicht plötzlich verändern, aber es wird Ihnen Ideen geben, Ihren Arbeitsablauf so zu verändern, dass Sie auch endlich zu dem kommen, was Sie machen wollen (oder sollen).
Das Buch besteht dabei aus drei Teilen:
* 1. Hilfe, mein Projekt droht zu scheitern! - Notfallmaßnahmen *
In diesem Teil werden auf 14 Seiten Sofortmaßnahmen beschrieben, um ein zeitlich kaum noch zu schaffendes Projekt doch noch abschließen zu können.
* 2. Optimieren Sie Ihre Arbeitsstruktur *
Hier liegt der Schwerpunkt des Buches. Auf etwa 170 Seiten geht es darum, bessere Arbeitsmethoden in den Alltag zu integrieren. Dazu findet man zunächst mit einem Test seinen Typ (oder mehrere) heraus: Einsieder, Enthusiast, Helfer, Glänzender, Vorsichtiger, Kontrolleur. Denn für jeden dieser Typen sind bestimmte Arbeitsstruktur mal mehr, mal weniger wichtig.
Anschließend werden die wichtigsten Punkte gegen Arbeitsblockaden betrachtet: "Arbeitsablauf planen", "sich für die Arbeit belohnen", "im Rhythmus bleiben", "Rückschläge bewältigen". Dazu finden sich kleine Anekdoten und viele Hinweise.
* 3. Wenn Mitarbeiter oder Kollegen unter Arbeitsblockaden leiden"
Der 3. Teil ist mit 4 Seiten sehr kurz und dient als Abschluss.
Das Buch ist sehr gut geschrieben, ich habe es sehr gern gelesen und auch wenn viele Ratschläge eigentlich trivial erscheinen und durchaus nicht neu waren, so motivierte mich das Buch ausreichend, diese auch erstmals wirklich umzusetzen. Natürlich liegt es nun an mir, dies auch konsequent beizubehalten, aber manchmal braucht es eben ein Buch wie dieses, um einen Weg überhaupt erstmal einzuschlagen. Deswegen empfehle ich dieses Buch auf jeden Fall. Einen Punkt Abzug habe ich gegeben, weil ich finde, dass es dem Buch nicht geschadet hätte, auf den Punkt Motivation mehr einzugehen, was meiner Meinung nach durchaus ein wichtiger Aspekt bei Arbeitsblockaden ist. Das Thema Belohnung wird zwar angesprochen, hier hätte ich mir jedoch ein paar mehr Tipps erhofft.
geschrieben von venusblau am 21.12.2004
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